女性與重力訓練

許多女性擔心重力訓練會讓肌肉變得龐大，而且認為重力訓練只適合男性。女性並沒有足夠的男性荷爾蒙能讓她們產生龐大的突出肌肉。由舉重而導致的肌肉密度增加並不會讓人產生塊狀肌肉的結果。事實上，舉重對女性有絕佳的好處。骨骼密度的增加、肌肉緊實以及均衡只不過是這項運動的附加好處罷了。你還將會感受到新陳代謝率增加的效益，因為肌肉組織會燃燒卡路里的關係。女性天生上比男性擁有較多的骨骼和肌肉，所以女性需注意定期重力訓練養生法中有哪些運動項目。