何謂小腿拉傷? 原因又是什麼呢? 如何避免小腿拉傷?

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何謂小腿拉傷? 原因又是什麼呢? 如何避免小腿拉傷? 陳之曼 註冊物理治療師 小腿拉傷即是有一組或多組的小腿肌肉有受傷撕裂的情況, 通常都是發生在肌肉與筋腱之間的中點位。 症狀 小腿撕裂和拉傷的症狀,視乎拉傷的嚴重程度。通常在小腿肌肉撕裂與拉傷的當下，運動員會聽到從小腿...

認識小腿肌肉撕裂（Calf muscle tear）

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認識小腿肌肉撕裂（Calf muscle tear） 小腿肌肉撕裂是常見的運動傷害，進行足球、籃球和跑步等須快速、用力收縮肌肉的運動前務必做足熱身動作，否則小腿肌肉易因得不到充足的血液供應、柔軟度不夠而受傷。 朱寶宏 香港註冊物理治療師、物理治療師專業針灸文憑、...

早起腳痛不可忽視

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大家可曾試過早上起床時，雙腳着地的一刻感到腳跟劇痛，但之後又會稍有舒緩，痛楚很可能是患上足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）的病徵。這是由於足底筋膜和周圍的軟組織，因過度拉扯及受壓，造成創傷或勞損所致。美國有研究顯示，超過一成人患有...

血管阻塞致腳痛及早治療免惡化

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不少人走路時腿部疼痛，只要休息一陣子就沒問題，卻不知道原來小腿肌肉疼痛可能與下肢血管阻塞有關，病情嚴重的，更有截肢風險。由《健康創富》雜誌主辦，香港大塚製藥贊助的「腳痛與下肢動脈阻塞」專題講座，特別邀請外科專科醫生謝卓華，講解有關由動脈阻塞引致腳痛的成因和治療方法。 腳...

營養師解密：左旋肉鹼是否真的可以減肥

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導語：大多 減肥 藥物和方法都存在著一定的副作用，要么不停的拉肚子，要么就是沒有食欲，或者是嚴重的控制飲食讓人痛苦不已，各種減肥藥品也在不斷的出現問題，屢屢叫停。直到左旋肉鹼的出現，口號是無需節食，沒有任何副作用，吃了就瘦……左旋肉鹼很是火爆，可是，它真的能減肥？真的沒有副作...