減肥時運動會增加肌肉量而使贅肉變得很難減？

這樣的誤解，可能來自於剛開始運動時，脂肪逐漸減少，而肌肉則漸漸增加。

肌肉因為比脂肪重，造成體重並未下降的錯覺。肌肉並不會使一個人變胖，相反的，它能使妳的外表看起來比實際體重輕得多。因為等重量的肌肉，體積比脂肪小1.6倍，而且更能消耗熱量。所以肌肉的增加，應該會讓贅肉(脂肪)燃燒的更快才對！