九個惡習最易招惹暗瘡

預防暗瘡的最佳辦法，是養成良好的生活習慣，以下十個惡習最易招惹暗瘡，大家宜引以為誡。

1、太陽
經常接觸陽光會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發炎，宜戴帽。

2、碘質
含碘量重的食物(如紫菜)，在暗瘡爆發期應避少食。

3、游泳
泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚，生暗瘡時避免游泳。

4、飲酒
酒令血液轉為弱酸性，間接造成暗瘡問題，患者飲酒會加速血液迴圈，引爆暗瘡。

5、按摩
按摩促進血液迴圈，發炎暗瘡會因而惡化，所以滿面暗瘡就唔好做按摩喇！

6、煎炸
煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的過程中受阻塞或細菌感染，就會長出暗瘡來！

7、頭髮
頭髮容易沾滿污穢和油脂，遮住面便會令面部油上加油。

8、桑拿
桑拿有助血液迴圈，會加速暗瘡爆發。

9、膠布
發炎暗瘡若被封閉會令情況惡化，若暗瘡已化膿，撕脫膠貼時會拉傷傷口及留下疤痕。

亂焗桑拿隨時變燒豬頭

日前有一名患有感冒的女子，空肚子做運動後焗桑拿暈倒。踏入夏天，很多人都趕住瘦身Keep Fit，一心諗住狂焗桑拿就可火速瘦身。但醫生表示，桑拿不是人人焗，除有暈低，甚至誘發心臟病的危險外，如果各位靚女們皮膚「質地唔好」，焗一焗隨時發紅又發腫，你都咪話唔驚！

小心皮膚慢性充血

Q：醫生，醫生，我第一次焗桑拿就出事，成塊面紅晒腫晒呀！

A：看你的情況，相信是患有皮膚慢性充血疾病了。當患者在桑拿室中，體溫會迅速上升，皮下血管擴張，皮膚立即變得紅腫、粗糙，一發不可收拾，情況就類似酒糟鼻一樣，必須延醫診治。

另外，乾性皮膚的人士亦不宜焗太多桑拿，因為焗桑拿就等同沖熱水浴，會將皮層的油脂洗去，令皮膚愈來愈乾，引起痕癢。


焗桑拿會殺精

Q：我丈夫都有去健身室做運動，他順道焗桑拿對身體有影響嗎？

A：若身體健康屬正常的男人，適量焗桑拿問題不大。但若果很想生孩子的夫妻，男方就要注意焗桑拿的次數，因為桑拿室的高溫，會影響睪丸中的精子量，焗得太多，就自然減低受孕機會。


脫水易中暑

Q：桑拿焗得愈耐，係咪可以愈瘦？

A：唔……這個問題我可以這樣回答，焗桑拿可以增加血液循環，但室內高溫會令體內水分流失，出現暫時性缺水，或會即時瘦1至2磅，一般補充水分後，可回復正常體重。不過，大家要留意，焗桑拿要注意時間，焗得太耐就會出現脫水、暈眩，甚至中暑，所以正常體質人士，焗桑拿的時限為3至15分鐘。

桑拿浴與蒸氣浴的分別

桑拿浴Sauna:
以空氣做傳熱方式、溫度約75 - 90度、相對濕度低

蒸氣浴Steam:
以蒸氣做傳熱方式、溫度約40 - 45度、相對濕度高

兩者的效用一樣:
1. 增加血液循環，促進新陳代謝。
2. 令毛孔擴張，刺激排汗，並有助把體內的毒素隨汗水排出。
3. 幫助消除疲勞。

使用前應先以溫水淋浴，把皮膚污垢清洗。
保留身體表面的水份，這樣比較容易適應高溫環境。
使用時間視乎個人的體質及耐力而定，高溫把皮膚的毛孔擴張，令身體大量排汗。
用後可用凍水淋浴，令皮膚表面毛孔收縮，把表層排出的污垢一起沖走。
然後可再次焗身，直至汗水再次大量排出，即可選擇溫水或凍水淋浴。
整個過程可重覆進行。

注意: 桑拿房內有兩層座凳，初用者可選坐低凳，因為熱空氣上升，低凳溫度較低。

桑拿原自芬蘭

「桑拿」是sauna的英文譯音。

芬蘭人發明桑拿浴，號稱芬蘭的國粹。芬蘭諺語說：先建桑拿，再搭房屋。桑拿是為數不多的進入世界語言範疇的芬蘭辭彙之一。芬蘭桑拿室一定完全用木材建造，其中一定包括蒸汽房、洗澡間和更衣室。芬蘭全國有不同大小桑拿上百萬間，平均每三個人就擁有一間桑拿房，密度是全球之冠。

早期的芬蘭人加熱石塊並不是為了洗桑拿浴，而是為了在天寒地凍的冬夜裏，不用整夜地照看爐火，也能靠大堆被加熱、儲蓄了大量熱量的石塊維持室內的溫度。很快，人們發現，往石塊上潑水，室溫上升的更快，並學會了通過控制潑水量大小調節溫度高低的方法，於是很多人家在屋裏靠近天花板的角落建造了小平臺，來享受熱蒸汽帶給他們的溫暖、愜意，這就是早期的桑拿。 桑拿，因為不僅能解除疲乏，而且對人身體健康有很多好處，所以在世界各地迅速風靡。現代的桑拿房多為方形，大多採用脫水、脫脂後的優質木材建成，從桑拿房 的整體設計到桑拿爐等設備的製造生產，無不包含著很多的現代科技理念及技術，願古老、神秘的桑拿浴帶給你更健康、美麗的人生。

桑拿浴的益處

桑拿浴是目前世界上最深度清潔的洗澡方式，蒸桑拿，不僅可以使人的毛細血管擴張，新陳代謝加快，放鬆疲憊、緊張的肌肉、神經，排出體內的廢物、毒素，還可改善人體微循環，使你的膚質更光滑、美麗，並燃燒多餘的脂肪。