增加肌肉量有何好處

增加肌肉量的體重增加，除達增重本身的目的之外，優點有：

1.增加肌肉量，可以增加基礎代謝量，可以燃燒多餘的脂肪，減少脂肪的堆積。

2.增加肌肉量的體重增加，可以增強肌力與肌耐力，日常生活之操作，如上下樓梯、手提重物、搬動傢俱，比較不會疲勞。

3.增加肌肉量的體重增加，一旦肌肉增加在胸部與腹部周圍，可支撐脊柱，減少腰酸背痛的發生。

絕大多數運動員增重，當然希望增加肌肉，不增加脂肪。增加肌肉量的增重，才是符合身心健康的增重。