跑步真的能讓腿變粗嗎

　　很多人在進行通過慢跑或跳繩進行運動減肥的前期都會遇到這種情況；在剛剛運動幾天後，突然發現自己的大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像又粗一些，比以前更難看。於是便誤認為，自己的的大腿生長的太多的肌肉，這樣的運動只能讓自己變的更肥，便停止了運動了。

　　慢跑真的能讓腿變粗嗎？

　　這種顯現的發生，多數存在於的身體不是超重很多，體脂也不是很高的人群中。在進行慢跑運動的前幾天出些大腿變硬變粗情況，其實這是一個正常運動反應，大腿變粗，只是一 種假象，只是暫時性的。變粗，變硬的原因，並不是你的大腿生長的的肌肉導致，這是因為你剛開始參加運動，身體對運動的適應能力還是很強，在運動過程，大腿 產生乳酸，和體液，堆積而形成，變硬，變粗的結果，

　　然而這種情況，只是短期存在的，暫時性的。為緩解這情顯現，在每次進行跑步運動後，要進行認真系統的對大腿和臀部進行伸展練習。

　　發生些情況的人，不必擔心，繼續維持運動，經過一短時間，便可消失，長期跑步的人，可以使大腿部變得更佳勻稱，健美。