做SIT UP不能減肚腩

中央肥胖人士的脂肪主要積聚於腰腹位置，總希望透過運動局部減去腰間脂肪。可是，世上沒有一項運動可指定燃燒某部位的脂肪。

另外，有人以為捲腹運動（Sit Up）可燃燒腰間脂肪，其實Sit Up只是肌肉訓練，提升肌肉強度及改善铫條，即使肌肉收緊，脂肪仍然存在。要有效減肥，還是要依靠持續的帶氧運動，之後，再進行腰腹的肌肉訓練，便可更有效修減腰圍。